集中力上下移動法

集中力上下移動法


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日本語の本などは基本的には縦書きのものが多いので、速読するのに上下の目の動きをスムーズにする訓練が必要です。この集中力上下移動法では、その目の動きを鍛えます。 lesson4sample.jpg

PDFファイルを作成しましたので、ダウンロードして、プリントアウトして下さい。

[level1:実線]
[level2:破線]
[level3:点線]
[level4:無線]

上下に黒丸が並んでいます。これを素早く目で追うという訓練になります。

姿勢は丹田式呼吸法と同じようにします。(呼吸も丹田式呼吸法で行いますが、最初の内は目の移動に重点を置いて行います。)

1分間の間にできるだけ早く、上下に移動させて隣へと移動させていきます。
できるだけ線を追うのではなく、黒丸を次々と焦点を合わせていきます。慣れてきたら線のないものを使うと良いと思います。

自分で用意する紙の作り方を詳しく知りたい方は「1冊を1分」のスーパー速読法(570円)をみて下さい。このサイトでダウンロードできるようにしているPDFファイルはこの本を参考に作っています。
関連リンク:
→丹田呼吸法
→一点集中法
→集中力移動法
→集中力左右移動法
→集中力対角線移動法
→集中力円移動法
→集中力を高めるツボ

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